Kiút a depresszióból kártyák

60 tudományalapú stratégia a depresszió kezeléséhez

Ez a kártyacsomag gyakorlati, közérthető és szakmailag megalapozott kapaszkodókat kínál a depresszióval való megküzdéshez. A benne található 60 kártya és útmutató abban támogat, hogy a nehéz napokon legyen a kezedben egy olyan eszköz, ami segít elindulni a megküzdés felé.
6 kulcsfontosságú terület, ahol a kártyák gyakorlati segítséget nyújtanak:
? Test és idegrendszer támogatása
? Viselkedésaktiválás
? Gondolatok megkérdőjelezése
? Önmegnyugtatás
? Kapcsolódás és önvédelem
? Visszaesés megelőzése és krízisterv

Minden kártya tartalmaz egy konkrét gyakorlatot, rövid magyarázatot arról, miért segít és reflexiós kérdést.